PSITHOTH

DUYGU BUĞA İLE FLÖRT ŞİDDETİ Bu ay “İlişkiler” temasını ele alıyoruz ve romantik ilişkilerde çok büyük öneme sahip “Flört Şiddeti” konusunda, değerli hocamız Duygu Buğa ile çok keyifli bir röportaj gerçekleştirdik.  Duygu Buğa, 2002 yılında Ege Üniversitesi Edebiyat Fakültesi Psikoloji Bölümü'nden mezun oldu. 2009 yılında Ankara Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü'nde Sosyal Psikoloji yüksek lisansını tamamlayarak Uzman Psikolog unvanını aldı. Eylül 2007 - Ekim 2015 yılları arasında Hürriyet Gazetesi Aile İçi Şiddete Son Kampanyası Aile İçi Şiddet Acil Yardım Hattı'nda Uzman Danışman olarak görev aldı. İstanbul Üniversitesi Adli Tıp Enstitüsü Sosyal Bilimler Doktora programında eğitimine devam etmektedir.  Öncelikle sağlıklı bir ilişkiyi nasıl tanımladığınızdan bahsedebilir misiniz?  Sağlıklı ilişki, mutlaka sevgi ve karşılıklı saygının olduğu, güvenli bir ilişkidir. İyi ve mutlu ilişkiler partnerlerin birbirlerini ilgiyle dinledikleri,...

PSİTHOTH 8. Sayısı " İLİŞKİLER" Temasıyla Yayında! Adını bir mitoloji karakteri olan Thoth'tan alan Psithoth Sanal Dergimiz 2018 Aralık  sayısına  "İLİŞKİLER"  teması ile devam ediyor. Türkiye'nin çeşitli yerlerinde okuyan psikoloji öğrencilerinin birleşerek yazı hayatlarına katkı sağladıkları bu sanal platform, arka planda birçok emeği barındırıyor. PSİTHOTH Yazı Ekibi olarak bu Aralık ayında ilişkilerimiz üzerine yazalım dedik. 2018'in son günlerine gelmişken kişinin kültürle, toplumla, diğer insanlarla ilişkilerini birçok açıdan ele alalım dedik.  Yani aslına burada ilişkiden kastımız, sadece ikili ilişkiler değil de, bireyin iletişimde olduğu tüm bağlamı aslında.  Ayrıca bireyin kişiliğinin oluşumunu, kültürün, ailenin ve yaşadığı çevrenin (kimi zaman sanal dünyanın) onu nasıl etkilediği, ihtiyaçlarını, kararlarını hayatını ve yaşayış tarzını nasıl şekillendirdiğine dair birçok şeye dair izler bulacağınız bu sayımızda s...

ROMANTİK İLİŞKİLERDE SİBER ŞİDDET Romantik ilişkilerin gençlere hem kendi kimliklerini oluşturma hem de cinsellik duygusu hissetme fırsatı sağladığı bildirilmekle birlikte, günümüzde bu ilişkilerde kişinin partneri tarafından gördüğü şiddet önemli bir sosyal ve toplumsal sorun teşkil etmektedir. Bu durum çok yaygın olup şiddet kurbanı olanlar için birçok psikolojik ve fiziksel sonuçlar doğurmaktadır. Fiziksel saldırganlığın ardındaki motivasyonla ilgili birçok çalışma mevcut olmakla beraber feminist bakış açısı varsayımlarına göre erkeğin partneri üzerinde güç ve kontrol sağlamak gibi motivasyonları bulunurken; kadın fiziksel şiddeti kendini savunma amacıyla kullanmaktadır. 16 ülke genelinde öğrenciler arasında yapılan bir araştırmaya göre ise evli olmayan ilişkilerde yaşanan şiddet oranı, aile içi şiddet oranından fazla çıkmıştır.  Romantik ilişkilerde, partneri dijital medya aracılığıyla kontrol etme biçimine, siber şiddet , bir başka deyişle siber zorbalık denmekte...

İLİŞKİLER VE İHTİYAÇLAR HİYERARŞİSİ Birey tek başına var oluşu ile toplumun bir parçasıdır ve toplum içerisinde de hem etkileyen hem de etkilenendir. Bu etkileşimin temel zeminlerinden biri de şüphesiz sosyal etkileşimdir. Sonuç olarak insan biyolojik, psikolojik olarak da iletişime ihtiyaç duyan bir varlık olarak kendine yer bulur.  (Erok, 2013) İletişim kurmada ise diğer bireylerle oluşturduğu bağ önemlidir. Oluşturulan bu bağlar kişinin genel ilişki örüntüsü hakkında bilgi verir. Tabi ilişki kurma ihtiyacından önce ise temel ihtiyaçlarını karşılamış ve kendini ilişki kurmaya hazır hissediyor olması gerekir. Bunu Maslow’un İhtiyaçlar Hiyerarşisi ile açıklayacak olursak; kişi kendini gerçekleştirme yolunda ilerlerken ilk basamak olarak fizyolojik ihtiyaçlarını karşılayabilmelidir. Daha sonra güvenlik ihtiyaçları ve ardından ait olma ve sevgi gelir. Yani ilişki kurmadan önce ihtiyaçlarını giderebilmiş , güvende bir birey olarak hazır olunmalıdır. Bir sonraki basama...

BAĞLILIK VE BAĞIMLILIK Toplumsal yapı içerisinde yer alan insanın fizyolojik, psikolojik ve sosyal anlamda birçok ihtiyacı mevcuttur. Maslow ihtiyaçlar hiyerarşisinde bireyin temel fizyolojik ihtiyaçlarının belirle bir seviyede doyuma ulaşmasının ardından sosyal ve psikolojik ihtiyaçların devreye gireceğini söylemektedir. Yani açlık, susuzluk, uyku gibi ihtiyaçlarını belirli oranda karşılayan insan ihtiyaçlar hiyerarşisinde yer alan bir sonraki basamaklardaki sevgi, güven, ait olma ihtiyaçlarına yönelecektir. İnsan diğer insanlarla sürekli bir ilişki ve iletişim halindedir. Kurulan ilişkilerin biçimi ve amacı değişmektedir. Bu ilişkilerin içerisinde yer alan romantik ilişkiler, ergenlik döneminde bireyin cinsel kimlik anlamında kendisini aramasıyla başlayıp, yaşam sonuna kadar devam etmektedir. Romantik ilişkiler içerisinde birçok parametreyi barındırmaktadır. Güven, bağlılık, saygı, karşılıklı anlayış gibi. Bu parametreler içerisinde yer alan bağlılık bireyin sevgi nesnesi...

           MASKELER Düşünceler aurasında göz kırparcasına beliren iç kendiliğimiz hayatın silüetine oturmuş vaziyette takınması gereken rolleri birer birer oynuyor. Her bir nefes alışımız, her bir göz kırpışımız bedeldir dünyadaki varlığımıza. Çapımız az ya da fazla, neyi düşünüyorsak ona dönüşümümüzü sergiliyoruz. Sahip olduğumuz rezonans ile çevremizdeki kişileri birer mıknatıs gibi çekiyor ya da itiyoruz.  Yelkovan akrebi kovalarken değişen hayatın içerisinde iç kendiliğinden uzaklaşarak ayak uydurmaya yeltenen kişiler kendilerince marjinal olarak adlandırdığı birçok şeyi hayatta takınmış olduğu birtakım maskeleri sergilerken o kişinin suratında ciddi bir sırıtış, zorlanım ve de popülervari olmaya dönüşen sakil kişiliğinin zavallılığına uğrayışını seyrediyoruz.  Düşünen beyinler ile dile dökülen sözler ve duyguların dışavurumuyla etrafımızdaki kişileri oluşturuyor ve de sahip olduğumuz çevreye dönüşüy...

İLİŞKİLER VE İLETİŞİM PSİKOLOJİSİ Sevgili Psithoth Ailesi! Aralık ayı okuyucuları, hepinize iyi okumalar diler, sevgilerimi iletirim. Sağlıklı iletişim için "şöyle yapalım böyle yapalım" gibi yemek tarifini andıran birçok reçetelerle büyüdük. Bunlar; öğüt oldu, tavsiye oldu, gömlek değiştirdi, büyüklerden inciler oldu. Bakınız; "Sağlıklı iletişim için kendini açık ve anlaşılır bir dille ifade etmelisin." İlkokuldan beri aynı tınıyı işitirken keşke birileri "İstediğiniz kadar açık ve net olsanız da, çocuklar , unutmayın anlatabildikleriniz karşınızdakinin anladığı kadardır." demedi.  Sen’li cümle yerine ben’li cümle kurunuz cümlesi bir anayasa maddesi fikri gibi empoze edilirken bir eğitimci de çıkıp "Çocuklar; suçlayıcı olmak marifet değil, bırakın karşınızdaki de fikirlerini ifade etsin, onu ketlemeyin!" yerine "İlişkilerinizde kendinizi ifade etme biçimleriniz farklı olsun, aman...

PSİTHOTH 7. Sayısı " DUYGULAR" Temasıyla Yayında! Adını bir mitoloji karakteri olan Thoth'tan alan Psithoth Sanal Dergimiz 2018 Ekim sayısına  "DUYGULAR"  teması ile devam ediyor. Türkiye'nin çeşitli yerlerinde okuyan psikoloji öğrencilerinin birleşerek yazı hayatlarına katkı sağladıkları bu sanal platform, arka planda birçok emeği barındırıyor. PSİTHOTH Yazı Ekibi olarak bu Ekim ayında "DUYGULAR"ımız üzerine yazalım dedik. Hafiften mevsimin döndüğü şu günlerde ne güzel olurdu çayımızı kahvemizi alıp kendimiz hakkında, belki de bizi biz yapan şeyler hakkında düşünmemiz... O halde hadi toplaşın! Biraz düşünmek vakti. Hepinize saygı ve selamlar. Daha çok yazıda görüşmek dileğiyle... PSİTHOTH EDİTÖRÜ Umut Doğan BİLİCİ

DUYGULARIMIZ Bir ölüm haberi aldığımızda, tuttuğumuz futbol takımı gol attığında, sevdiğimiz insanın gözlerine baktığımızda, sınavımız kötü geçtiğinde ve aklınıza gelebilecek her durumda duygularımız devreye girer. Biz insanlar hayatı duygularla deneyimleriz ve bu yaratılışımızın bir mucizesidir. Anılarımız duygularımızla anlam kazanır ve belki de hayatımızın yönünü büyük oranda duygularımız belirler. Peki; nedir bu duygu kavramı ve nasıl ortaya çıkar? Goleman’a (1996) göre “Duygu bir his ve bu hisse özgü belirli düşünceler, psikolojik ve biyolojik haller ve bir dizi hareket eğilimidir” (alıntılayan Tuğrul, 1999) . Bir durumla karşılaştığımızda öncelikle vücudumuzda kalp atışlarında değişim, terleme, mide bulantısı, nefes alış-veriş durumunda değişim gibi birtakım fizyolojik değişimler başlar ve bu değişimler sonucunda beynimizde bilişsel bir yorumlama gerçekleşir. Vücudumuzdaki bu işlemlerden sonra da “duygu” dediğimiz kavram ortaya çıkar. Örneğin pis bir ortamdan ...

Duygudurum Bozukluğu: Bipolar ve Beyin İlişkisi  Bipolar bozukluk yani daha eski ismiyle manik depresif hastalık bir duygudurum bozukluğudur. Kişi; duygudurumunda belirli dönemlerde aşırı yükselmeler (mani) yaşarken, belli dönemlerde ise çöküşler (depresyon) yaşar. Yani hastada iki uç duygu durumu mevcut olduğu için kişi mani döneminde aşırı enerjik, mutlu olabilirken; depresif döneminde de mutsuz ve halsiz hissedebilmektedir. Toplumda yaşam boyu görülme sıklığı yaklaşık olarak %1-2 oranında olup yani dünyada her 50 kişiden birini etkileyen, nispeten sık görülen bir bozukluktur.  Beyin ve bipolar çizgisi üzerinden yapılan çalışmalar bipolar bozukluğun kimyasal iletimde ve beynin işleyişinde yol açtığı değişikler çeşitli araştırma ve çalışma yöntemleriyle saptanmaya çalışılmaktadır. Bipolar bozukluğu olan hastalarda anterior yönelimli frontolimbik ağlarda meydana gelen disfonksiyonduygudurum bozukluğunu meydana getirebilmektedir. Beyindeki kan akışı inc...

Kendi Duygularımızı Anlamlandırmak Ve Depresyon Duygular, tüm hayatımız boyunca maruz kaldığımız uyaranların fizyolojimiz , biyolojimiz üzerinden bizi derinden etkilemesi üzerine hissettiğimiz ve aynı zamanda insanı diğer canlılardan ayıran en temel yetkinliklerinden biridir. Çünkü insan uyarılma sonucu hissettiği duyguyu dile getirerek bir başka bireyin duygularının uyaranı da olabilme yetkinliğine sahiptir. Ancak duygularını kontrol edebilmekte başarılı olduğunu söylemek güç. Duyguların gündelik yaşama olan etkilerini düşündüğümüzde sık duygu durum değişikliği yaşama , travmatik deneyime ait yaşamın herhangi bir noktasında ipucu algılamanın duygulara etkisi ve daha bir çok durum insanın , duygu durumunu etkilemektedir. Depresif bozukluk ise hayat kalitesini önemli ölçüde etkileyen ve yaygın görülen bir sağlık sorunudur. Depresyonu etkileyen nedenlere bakmadan önce toplumda depresyona yönelik algıya bakmak bizi nedenlerine götürebiliyor. Toplum içerisinde depresyonun özellikle so...

DUYGU, KOŞ! YETİLERİM KAYBOLDU Beğenmediğimiz, hoşlanmadığımız; kimi zaman eleştirip yerden yere vurduğumuz şeyler hakkında neden olumsuz yargılar üretiriz? Bunun kaynağı olarak genellikle ve ısrarla dünya görüşlerimizin farklılığını öne süreriz. ‘’Farklı dünyaların insanlarıyız’’ algısıyla ilişkilerimizde yaralar açarken, kimi zaman da önyargılarımıza sarılıp ‘’ben bununla anlaşamam, yaşamlarımız farklı’’ mottosuyla duvar çekebiliriz. Karşımızdaki insana hissettiğimiz duyguyu da bu sebeplere yorarak çoğu zaman işin içinden sıyrılıp günlük yaşamımıza devam ederiz. Peki, insanlara karşı hissettiğimiz duygular, eksikliğini hissettiğimiz fiziksel ve ruhsal özelliklerimizden etkilenmez mi?  Özelliklerimizi bilincimiz dahiline almak için kendimizle barışmanın yetersiz kaldığını; kendimizle barıştıktan sonra ona uyum sağlamanın da barışmak kadar kilit bir nokta olduğunu vurgulamalıyız. Uyum bizi bize, daha sonra da insanlara alıştırır. Barışmanın ve uyumun birlikte...

BENİN HİKAYESİ Aslında bütün her şey maceramızı görmekten geçiyor. Mücadelemizi, duygularımızı şekillendiren bir maceradan bahsediyorum.  Başlamadan önce söylemek istiyorum: Bu macera kendisini görmeyi ister hakikati ister.  Görmekten bahsettim.  En zor olan şey aslında fakat zor olanı görebilmek, gerçeği fark edip üstüne gitmek. İşte bu en zor olan şey çünkü gerçekler zayıf insanların kamçısıdır.  Gerçekleri görebilmek cesaret ister peki onlarla yüzleşebilmek?  İşte bunun için de yürek ister. Yüreğinizi hissetmelisiniz ona güvenmelisiniz. Doğru yolda ilerlemek ancak aklın rehberliğinde, duygularınızın adımlarıyla gerçekleşir.  Kendinize ve hislerinize güvenmelisiniz. Neden mi?  Tehlikeli bir devirde yaşıyoruz. Önümüz yıldızlardan yoksun, kömürden bulutlarla kaplı.  Şafağa ulaşmamız gerekiyor. Böylesine zor bir şeyi yapmak içinse bir olmamız gerekiyor. Bir fener sadece bulutun bir parçasını dağıtırken fener...

DUYGULAR VE DEPRESYON Psithoth’un yeni sayısında sizlerle yeniden buluşuyor olmanın benim için ne kadar değerli olduğunu sizlerle paylaşmazsam olmazdı. Umarım bu yazımda bir nebze olsun duygularınıza hitap ederek sizlere ruh sağlığıyla ilgili farkındalık kazandırabilirim. Duygular; insan beyninin karmaşık süreçleriyle beraber şekillenen, yaşanan olay ve durumlar sonucunda vücutta veya ruhta beliren hislerdir. Duygular; algılarımız, şemalarımız ve nihayetinde düşüncelerimize göre şekil alırlar. Bu süreçte bilişsel aktivite fazlasıyla aktivasyon gösterir. Duygularımız düşüncelerimizin, davranışlarımız ise her ikisinin yansımasıdır. Herhangi bir kaygı, üzüntü, korku veya kızgınlık gibi durumları yaşadığımız esnada zihnimiz olumsuz düşünceler üretmeye başlar. Örneğin; bir işi yapmak isteyip yapamadığınızda, beyniniz genelleme yaparak “zaten hiçbir işi yapamıyorum” düşüncesini üretirse olumsuz düşünce şemaları çoğalmaya ve sizi esir almaya başlar. Bu düşünceler ...