Ana içeriğe atla

POPÜLER YENİ YIL KARARLARI NEDEN UYGULANMAZ? - FATMA NUR ERGÜN

 

POPÜLER YENİ YIL KARARLARI NEDEN UYGULANMAZ?



    2022’ye yaklaştığımız bu son günlerde aklımızdan neler geçiyor diye bir bakarsak sanırım yeni yılla alakalı birçok kararın zihnimizde filizlendiğini görebiliriz. Peki, bu aldığımız kararların yüzde kaçı yıl boyunca uygulanır ya da devam ettirilir? Geçmiş deneyimlerinize bakarsanız yılbaşı gibi özel tarihlerde aldığınız kararların ne kadarını uygulayabildiniz? Buna kendimi de dâhil ederek birçoğumuzun aldığı kararların kimisini uygulamaya geçirdiğini kimisini ise uygulamaya geçiremediğini söyleyebiliriz. Bu yazıda size kararlarımızı neden uygulamaya koyamadığımızdan bahsedeceğim. Umarım yeni yıl için zihninizde filizlenen fikirleri nasıl daha iyi büyütebileceğiniz konusunda fikir edinmiş olursunuz.

    Hayatımızı daha iyi bir tarafa yönlendirmek istediğimizde veya sahip olduğumuz olumsuz bir durum veya özellikten sıyrılmayı amaçladığımızda doğum günümüz, yılbaşı öncesi zamanlar gibi belli dönemleri, günleri veya tarihleri bekleriz. Aslında yeni bir yılın ya da yaşın yeni bir sayfa olduğunu ve bu sayfayı güzelliklerle doldurma isteğinin aklımızda belirdiğini söylemek gayet anlaşılır bir durumdur. Kendimizi psikolojik olarak daha iyi bir konuma getirecek kararlar almak ise genelde yılbaşı öncesinde devreye girer. Bu kararların ne gibi hedef ve istekler içerdiğini anlamak için yapılan araştırmalara bakıldığında yeni yılda alınan kararların çoğunun daha sağlıklı ve başarılı olma, yeni bir hobi edinme, yeni insanlarla tanışma, para kazanma gibi temalar etrafında şekillendiği bulunmuştur (Statistic Brain, 2018). Yeni yıl boyunca bu gibi kararların ne kadarının devam ettirildiğine bakılmış yeni yılın ilk haftasında %75’inin ikinci haftasında %71’inin sonraki haftalarda ise bu oranın %46’ya kadara düştüğü görülmüştür (Statistic Brain, 2018). Yeni yılın ilk haftasından sonra neler değişiyor da alınan kararların devam ettirilme oranlarında bu düşüşlerin yaşanıyor olduğu sorusunu cevaplamak için öncelikle biraz geriye gitmek ve bu karaları nasıl aldığımızı incelemek gerekiyor aslında.     


    Yeni yıl için koyduğumuz hedeflerin nasıl konulduğuna bakarsak bu hedeflerin daha genel ifadelerle kurulduğunu ve belirsizliklerle dolu olduğunu görürüz. Örneğin yeni yılda kilo vereceğim veya daha sağlıklı besleneceğim gibi ifadeler çok geneldir. Fakat bizler bu durumu çok da göz önünde bulundurmayız ve nasıl bir plan ve programla yola çıkacağımızı belirlemeden kendimizi hemen yola atıveririz. Haftada iki gün egzersiz yapacağım ve bir kilo vereceğim ya da daha protein ve sebze ağırlıklı besleneceğim gibi ifadeler ise yolumuzu aydınlatmak için daha spesifik ve belirgindir. Bir başka hedef koyarken göz ardı ettiğimiz nokta ise yolda karşılaşacağımız zorluklardır. Koyduğumuz hedefler bize aklımızdan geçirirken çok basitmiş gibi gelir fakat gerçek hayatta yollar taşlı ve dolambaçlıdır. Yani istediğimiz hedefe ulaşmak öyle kolay olmayacaktır. Bir karar alırken karşılaşacağımız engelleri belirlemek ve bu konu hakkında düşünmek bu zorluklarla karşı karşıya kaldığımızda gardımızı indirmen yola devam edebilmemizi sağlar. Ayrıca önceden hazırlıklı olmanın bir diğer avantajı ise motivasyonumuzu korumamıza yardımcı olmasıdır. Şöyle düşünelim; bu yıl eğitim hayatınız veya kariyeriniz ile ilgili bir hedef belirlediniz. Şu işyerine başvuracağım veya şurada staj yapacağım gibi ifadeleri belirlerken sizi zorlayacak durumları da aklınıza getirmeniz yani başvuracağınız işyerinin sizden sahip olmanızı istediği özellikler gibi bilgileri önceden araştırmış olmak ve bu bilgilerle başvurmuş olmak mı daha iyidir yoksa hiçbir bilginiz yokken öylece doğrudan habersizce gidip başvurmak mı? Sizin de düşündüğünüz gibi birinci seçenek kariyeriniz için çok daha yararlı olacaktır. Kendinize bu yolun taşlı olacağını ve sizi zorlayabileceğini hatırlatmak motivasyonunuza da olumsuz bir etkide bulunmayacak ve bu yolda ilerlerken hedefinizden vazgeçmenize sebep olmayacaktır. Çünkü genellikle insanlar yaşadıkları başarısızlıkları dış özelliklere atfetmeye daha eğilimlidirler ve aldıkları kararlardan hemen cayarlar. Sizse kendinizi bu durumlara hazırlayarak yolunuzda daha da güçlenerek ilerleme fırsatı yakalayabilirsiniz.

    Bir diğer hedef belirlemedeki önemli kısım hedeflerinizin size uygunluğudur. Aslında bunu en başta bir karar alırken kendinize sormanız gerekir. Acaba bu karar ne kadar benim kararım ne kadar benim kararım değil. Çünkü genellikle yılbaşı gibi zamanlarda toplumun geneli benzer hedefler koyar ve sizde bir anda kendinizi bu sürü içinde bulabilirsiniz. Sırf karar vermiş olmak için karar vermek yine hedeflerin gerçekleştirilmesinde bir engeldir. Koyduğunuz hedefi ne kadar istediğiniz ve bu hedef için ne kadar çabalayacağınız hedefin ne kadar size uygun olduğuna bağlıdır. Bu sebeple bir yola çıkarken kendinize bu yolun sizin yolunuz olup olmayacağını sormanız çok önemlidir. Hedef belirlemek ile ilgili değinmek istediğim bir başka nokta ise belirlediğiniz hedef için girdiğiniz yolu bitirdiğinizde yaptıklarınıza değip değmeyeceğini düşünmenizdir. Bu amaca ulaşmanın size getirileri ve götürüleri ne olacaktır? Doğru bir hedef için bence önemli noktalardan birini oluşturur bu konu. Ayrıca hedefin size uygun olup olmadığını anlamak için de iyi bir kriterdir. Ulaşmak istediğiniz noktada elinizde neler olacaktır, şu an bulunduğunuz konumdan ne kadar ileri taşıyacaktır sizi bu hedef?  Bir başka artısı olarak bu konu motivasyonunuza da etki eder çünkü ne kadar yolun sonunda olacağınız kişiye ulaşmaya arzu duyarsanız bir o kadar yolu bitirime çabanızda da artış olacaktır.

    Son olarak değinmek istediğim bir nokta daha var. Yapılan araştırmalarda yılbaşında alınan kararların çevreyle paylaşılmasının pekiyi bir davranış olmadığıdır. Araştırmalar kişilerin etraflarına hedeflerini anlatarak kendilerini ödüllendirdiklerini ve bu hedefe ulaştıklarında yaşayacakları hazzı en başında yaşarak tükettiklerini söylemektedir (Dizik, 2016). Fakat bunun tersinin ortaya çıktığı araştırmalarda bulunmakta. Hedeflerimizden etrafımızdaki insanlara bahsederek onlara bu konuda kendimiz için bir sosyal denetleyici görevi verdiğimizi söylemişlerdir (Groinstrong, 2017). Çünkü insanlar çevrelerine karşı özsaygı ve özgüvenlerini korumak isterler ve bunlara zarar verecek durumlardan kaçınırlar. Verdiği bir kararı çevresiyle paylaşan bir kişi için o hedefi yapmak daha kolaylaşabilir çünkü artık kendini yapmak mecburiyetinde hisseder ve kendini çevresine karşı iyi olarak göstermek ister fakat yine bir başka kişi için ise bu durum zorlaşabilir çünkü o hazzı kendine en başta yaşatarak yolun sonunda yaşayacağı hazzı yaşamış olur. Sizin için hangisi daha ön plana çıkıyorsa hedeflerinizi buradan yola çıkarak paylaşırsınız ya da sadece siz bilirsiniz. 

    Evet, bir yazının daha sonuna geldik fakat yazının en başından beri vurguladığım bir nokta var: kendiniz. Siz kendiniz için ne kadar önemli ve değerliyseniz koyduğunuz hedeflerle ve çizdiğiniz yollarla istediğiniz noktalara o kadar çok oranda ulaşırsınız. Umarım 2022 yılı isteklerinizin ve eylemlerinizin birbirine paralel olduğu bir yıl olur. Mutlu yıllar 😊

Fatma Nur Ergün

KAYNAKÇA

 Dizik, A. (2016, Aralık 9). Why your New Year’s resolutions often fail.BBC Worklife.https://www.bbc.com/worklife/article/20161220-why-your-new-years-resolutions-often-fail

  Statistic Brain (2018, Aralık 7). New Years resolution statistics. https://www.statisticbrain.com/new-years-resolution-statistics/
 
 Groinstrong (2017). Yeni yıl kararları: Neden şimdi ve kamuoyunda kararlar. https://tr.groinstrong.com/new-years-resolutions-why-do-them-now-and-publicly-3603


Yorumlar

POPÜLER YAZILAR

GERÇEKLE HAYALİN BİRBİRİNE GİRDİĞİ BİR FİLM: FRACTURED- DORUKHAN SAĞLAM

  GERÇEKLE HAYALİN BİRBİRİNE GİRDİĞİ BİR FİLM:  FRACTURED Beynimize ne kadar güvenebiliriz? Biz mi beynimizi yönetiriz yoksa o mu bizi yönetir? Zihnimiz gerçekleri bile saptırabilecek kadar güçlü müdür?  Fractured filmi boyunca işte tam da bu soruları soracaksınız kendinize. Zaman zaman ne olduğu konusunda karmaşaya düşebilir, ne olduğunu tam anlamlandıramayabilirsiniz. Kimi zaman ise tam her şeyin açıklandığını düşündüğünüzde bir sonraki sahne tüm fikirlerinizi altüst edebilir. Gizem, gerilim ve psikoloji konulu filmler ilginizi çekiyorsa bu film tam da size göre olacaktır. Film, evli bir çiftin yolculuğu ile başlamaktadır. Ray ve Joanne Monroe ufak kızları Peri ile birlikte seyahat ederken bir benzin istasyonunda mola verirler. Bu benzin istasyonunda mola verdikleri sırada kızları bir kaza geçirir. Peri inşaat alanının kenarında dururken bir köpek gelir, Ray köpeği korkutmak için taş atsa da köpek Peri’nin üzerine giderek onu korkutur ve korkarak geri kaçan Peri inşaat çukuruna düşer

GOOD WİLL HUNTİNG(CAN DOSTUM)- ÖZGE CEYLAN

  GOOD WİLL HUNTİNG(CAN DOSTUM) Good Will Hunting  Türkçe ismi ile Can Dostum    Matt Damon  ve  Ben Affleck 'i n senaryosunu yazmış olduğu,   Robin Williams ’ın başrolünü oynadığı Oscar Ödülü almış bir filmdir.  Film de yer alan oyuncu Matt Damon ve Ben Affleck Hollywood Sinema dünyasında önemli bir noktaya gelmekle beraber Film ile En iyi Senaryo ödülünü almışlardır Bu ödül ile birlikte sinema yaşamının bir çok alanında yer almışlar ve performanslarını sergilemişlerdir. Geçmişten günümüze filmler ele alındığında psikoloji, eğitim gibi insan ve toplumu ele alan birbirinden farklı birçok alanda filmlerden yararlanmaktadır. Bu nedenle  psikoloji sahasında da kullanılmaktadır  Filmler baktığımız zaman bireyin yaşamını yansıtmak ile beraber kimi zaman kişilerin gerçek yaşam öyküsünden yararlanılarak oluşturulmaktadır.   Filmler alanda fazlasıyla kullanılmaya başlamaktadır şöyle ki sinema terapisi terapi içerisinde yardımcı bir araç olarak kullanılmaktadır. Aynı zamanda filmlerin insan

YUNAN MİTOLOJİSİNDE KADIN- Ezgi KAYA

YUNAN MİTOLOJİSİNDE KADIN Yunan Mitolojisi’nde sık sık karşımıza kadınlar, tanrıçalar çıkar. Hatta bu kadınlar güç savaşçılık ve sembolleri ile bazen erkekleri bile saf dışı bırakabilirler. Örneğin savaşçı, güçlü kimliği ile tanınan Zeyna çok güçlü bir karakter ve mükemmel bir savaş zekâsına sahiptir. Anlatılanlara göre Zeyna o kadar güçlü bir Tanrıçadır ki Tanrıların bile zapt edemediği atlara biner, onlarla uzak diyarlarda savaşır. Baş Tanrı Zeus ve yine güçlü bir karakter olan hikmet tanrıçası, Zeus’un ilk karısı Metis’in kızı olan Athena zekâ ve strateji tanrıçası olarak bilinir. Aynı zamanda Athena sanat ve ilham tanrıçası olarak da bilinir.  Yunan Mitolojisi efsanelerinde de kadın ve kadının mucizeleri sık sık anlatılır. Örneğin Athena’nın Zeus’un kafasının içinden çıktığı ve bu yüzden de Baş Tanrının bütün özelliklerini aldığından bahsedilir. Zeus’un kafası yarılır ve ortaya dans eden, güzelliği ile insanlara ilham veren tanrıça Athena ortaya çıkar ve bütün ölümsüzle

SIGMUND FREUD VE AŞKIN PSİKOLOJİSİ-ROJDA ÇELİK

SIGMUND FREUD VE AŞKIN PSİKOLOJİSİ Aşk şairlerin uydurmasıdır, demiştir Ursula K. Le Guin Malafrena adlı romanında. Peki, şairlerin anlam yüklemeleri sonucu mu aşk insan hayatında bu kadar değerli olmuştur, yoksa aşkın insan hayatında bu kadar değerli olması mı şairleri yazmaya yöneltmiştir. Bu soruların cevabını bilmemekle beraber gelin Freud’un “Aşkın Psikolojisi” kitabını inceleyerek bu konuya ışık tutmaya çalışalım. Freud denince hemen hemen herkesin aklına cinsellik gelir. Çünkü psikoloji ile ilişkili çoğu kavramı cinsellik temelinde açıklamıştır. Aşk kavramı da bunlara dâhildir.  Freud’un yaşadığı dönemde cinsellik, toplumun ahlaki değerlerinden dolayı baskıya maruz kalıyordu. Evlenmeden yaşanan cinsel birliktelikler hoş karşılanmıyor ve ayıplanıyordu. Cinsellikten açıkça söz etmek bile mümkün değildi. Bu durumun getirdiği cinsel eğitim yetersizliği hem erkek hem de kadının yaşantısında zorluklara neden oluyordu. Günümüzde de bu durumun geçerliliğini koruduğunu biliyoruz. Özellik