MINDFULNESS: BİLİNÇLİ FARKINDALIK
Ölü ozanlar derneği filmini ilk izlediğimde John Keating’in öğrencilerinin yaşındaydım. Hayran hayran Bay Keating rolündeki Robin Williams’ı izliyordum. Filmin meşhur sahnelerinden biri... Bay Keating sınıfa ıslık çalarak girer ve tüm sınıfı peşinde, okulun şeref bölümüne doğru ilerlerler. Öğretmen Bay Keating çocuklardan, şeref köşesinde bulunan ve yıllar öncesine ait fotoğraflardaki yaşıtlarına bakmalarını ister... ‘Sizin gibi gençler, sizin gibi kendilerini yenilmez hissediyorlar’ cümleleriyle çocukların fotoğrafta genç ama gerçek hayatta ölmüş olduğunu vurguladığı insanlarla özdeşleştirmek ister. Çocuklar merakla fotoğraflara bakmaya devam ederken öğretmen Bay Keating siyah beyaz fotoğraflardakilerin bir şeyler fısıldadığını söyler: -Carpe Diem!!
Latin edebiyatının ünlü ozanı Horatius’un bir dizesinde geçen ‘Gününü gün et, zamanın tadını çıkar, günü yakala, anı yaşa veya günü yaşa...’ gibi anlam barındıran bir deyiş Carpe Diem. Modern zaman insanının kendi ruhu ve bedeninin eş zamanlı şimdiki zamanda hissetmesi, çoğu kere ıskalanan bir durumdur. Bu zamanın içerisinde dikkat dağıtan, içinde bulunduğu zamandan çekip ya pişmanlık veya özlemle dolu geçmişe ya da kaygıyla bakılan geleceğe hapseden bir algı hakim olmaktadır. Bu algı insanı akan zaman içerisinde aciz ve verimsiz kılmaktadır. Bunun önüne geçmek ve insanın varlığına doğrudan teması sağlayan yaklaşımlardan biri olarak karşımıza çıkar: Mindfulness... Mindfulness Türkçe’ye bilinçli farkındalık olarak çevrilmiştir. Anlam itibariyle, mevcut an içinde olanları fark etmek ve fark edilenleri karşılama biçimi olarak tanımlanılıyor. Edinilen bu farkındalıkla birey, yaşadığı zamanın kalitesini artırmanın yanında kendi ruh ve bilinciyle de senkronize olma becerisini yakalamaktadır. Bu beceri sayesinde çevresinde gelişen olaylar ve hayatın renkleri diyebileceğimiz küçük ayrıntılarla dünyasını zenginleştirmektedir. Duygulara kapılmadan onları fark etme becersini kazandıran mindfulness, bilimsel olarak da dikkate alınan bir yaklaşımdır. Stresi azaltmak, kaygı ve öfkeyi yönetebilmek ve çeşitli zorlayıcı durum ve duygular karşısında iyilik halini koruyabilmek üzere bireysel terapilerde bu yaklaşım kullanılmaktadır.Mindfulness ‘a dönük olarak kurumsal açıdan Mef Üniversitesi, 2017 yılında ‘Yaşamda Bilinçli Farkındalık Uygulama ve Araştırma Merkezi’ni kurmuştur. Bu merkezin yönetmeliğinde merkezin amacı: Başta psikolojik danışmanlık olmak üzere diğer tüm ruh sağlığı yardımı alanlarında farkındalık temelli terapötik yaklaşım ve gelişmeleri düzenli bir şekilde ve güvenilir kaynaklardan takip etmek, güncel araştırmalarla destekleyerek kültürümüze uyarlamak, profesyonellere yönelik sertifika eğitim programları düzenlemek ve sağaltım grupları oluşturarak, Üniversiteyi ve tüm toplumu bilgilendirmektir.’ olarak tanımlanmaktadır. Bu amaç ekseninde Mef Üniversitesi faaliyet alanı:
"a) Psikolojik danışmanlık ve diğer tüm ruh sağlığı yardımı alanlarında farkındalık yaklaşımı ve uygulamaları konularında araştırmalar yapmak ve bunları ulusal ve uluslararası nitelikte konferans, sempozyum, çalıştay, seminer ve benzeri faaliyetlerde bulunmak suretiyle kamuoyuna duyurmak,
b) Merkezin ilgi alanına giren konularda faaliyette bulunan ulusal ve uluslararası, resmi/ özel kurum ve kuruluşlarla, yurt dışındaki diğer farkındalık merkezleriyle merkezin amacı doğrultusunda iş birliğinde bulunmak, ortak çalışmalar düzenlemek, uygulama ve araştırma projeleri hazırlamak, bu projelere kaynak oluşturmak ve projeleri uygulamak ve/veya uygulamalarının takibini yapmak,
c) Farklı sektörlere mensup çalışanların eğitimlerinde, farkındalık temelli yaklaşımlarla stres azaltma, farkındalık temelli bilişsel terapi ve kabul ve kararlılık terapisi alanlarında uygulama ve araştırma yapabilecek donanımı sağlamayı hedefleyen eğitim çalışmaları hazırlamak ve yürütmek, mesleki kurslar, meslek içi eğitim ve sertifika programları, ulusal ve uluslararası düzeyde seminer, sempozyum, konferans ve çalışmalar düzenlemek,
ç) Yaşamda bilinçli farkındalık temelli araştırma ve uygulama alanındaki uluslararası güncel gelişmeleri takip ederek bu konulardaki değerlendirmeleri ilgililerin ve kamunun bilgisine sunmak,
d) Yaşamda farkındalık temelli yaklaşım konularında araştırma yapmaya elverişli nitelikte bir arşiv oluşturmak, Merkeze ait süreli/süresiz yayınlar hazırlamak,
e) Sosyal Bilimler Enstitüsünde yüksek lisans/doktora çalışmaları yapan araştırmacıları, farkındalık temelli yaklaşımlar aracılığıyla bireylerin iyi oluş halini arttırma, akademik performans ve iş performansı, iş ve yaşam doyumu, yaşamdaki ve iş hayatındaki problemli durumlarla başa çıkma becerileri vb. konularda çalışmalar yapmaya özendirmek." şeklinde belirlenmiştir.
Teşekkürler.
Rabia ARI
Kalemine sağlık güzel
YanıtlaSil